Психология для жизни. Популярная и научная психология.

Что делать, если у вас возникли неприятные жизненные ситуации?

Добавлено: 28.07.2017

Категория: Социальная психология

Просмотров: 71

Комментариев: 8

Соавтор :психолог Шамне Анжелика

Что делать, если у вас возникли неприятные жизненные ситуации?

В жизни возникает много ситуаций , которые отбирают огромное количество  сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом – спокойно и разумно оцениваем происходящее.

В  первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Прислушайтесь к советам, выделив  основные моменты, при которых вы можете терять силы или набирать их.

Мы теряем силы, когда:

  1. говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
  2. улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
  3. не отдыхаем;
  4. уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
  5. обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
  6. занимаемся не своим делом;
  7. человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
  8. люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
  9. говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
  10. сплетничаем;
  11. много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
  12. работаем на неинтересной, надоевшей работе;
  13. боимся;
  14. ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
  15. ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

  1. знакомимся с новыми людьми;
  2. получаем новые знания;
  3. путешествуем;
  4. преодолеваем свои страхи;
  5. пробуем что-то новое;
  6. гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
  7. занимаемся творчеством;
  8. общаемся с приятными людьми;
  9. общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
  10. занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
  11. освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
  12. освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
  13. говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
  14. начинаем делать то, что просит сердце.

И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно.

 

Комментарии

людмила данилова
людмила данилова
28.07.2017 в 22:27 | ответить
советы психолога
Надежда Суслова
Надежда Суслова
28.07.2017 в 22:48 | ответить
Верно, любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно
людмила данилова
людмила данилова
29.07.2017 в 15:03 | ответить
спасибо за отзывы
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
29.07.2017 в 00:47 | ответить
Очень ценная и полезная информация!
людмила данилова
людмила данилова
29.07.2017 в 15:07 | ответить
деловым людям , пубпичным- спокойно оценивать происходящее(наверно в какой то мере путь к успеху.
Ирина Лебеденко
Ирина Лебеденко
29.07.2017 в 09:51 | ответить
Замечательная статья!
Спасибо!
людмила данилова
людмила данилова
29.07.2017 в 15:08 | ответить
спасибо
Наталья Гаврилова
Наталья Гаврилова
14.10.2017 в 13:20 | ответить
Как просто и мудро! Благодарю!
10730